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血管为身体输送血液，维持生命运转。但人体的血管会随着年龄的增长会有所变化，通常年轻人的血管弹性都比较好，血液流通也顺畅，老年人的血管会随着身体机能的减退而逐渐老化，血液也会出现堵塞的情况。

恶习一：吸烟

吸烟有害健康这句话我们都知道，长期大量吸烟除了会损伤肺脏，也会对血管造成直接损害，是引发心脑血管疾病及高血压的重要诱因之一。

烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛；尼古丁会造成兴奋中枢神经和交感神经，导致心率加快，引起血压升高。

恶习三：爱吃咸、油腻食物

上了岁数不少老年人都会有血管方面的疾病，比如高血压、高血脂，严重的有中风、脑血栓等。这和年轻时不良的饮食习惯有很大关系，长期吃的过咸会导致血压的升高，损伤到血管，吃的过于油腻，摄入过多脂肪和胆固醇就会造成血脂升高，日积月累，会导致血管的堵塞，诱发中风或脑部血栓的行成。

因此要有健康的饮食习惯，饮食应该尽量清淡，少吃过咸、过甜、过于油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肥肉。

日常生活中这3类食物有助于清理血管垃圾，赶紧吃起来：

3、山楂

山楂酸酸的，也能起到清理血液垃圾的作用，通过增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，还能够降低血压，降低血脂浓度，起到软化血管的作用。

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如果你有心悸、眩晕、疲劳等症状，应该考虑血管问题，以防万一，一定要及时去医院进行检查，别耽误。