自从智能手机出现以来，手机几乎成了现代人的标配，在地铁上、公交上、餐厅里，处处可见低头玩手机的人群。其实，长期玩手机的危害非常大，很多伤害都是不可逆的。

1.造成严重的颈椎病，甚至出现瘫痪。

由于手机需要低头玩，所以长期低头玩手机，首先会造成颈椎长期过度弯曲，造成畸形和颈椎病。此外，由于颈椎挤压动脉，会造成脑部供血不足，患者会出现头晕、恶心等情况，体质差的可能昏迷。

2.可能出现脑梗、肺栓塞甚至猝死。

玩手机时，由于注意力集中，很多人常常保持一个动作，一动不动。有的人甚至拿胳膊肘支在床上玩。这样一来，身体内的血液缺乏流动，容易短时间内形成血栓，出现脑梗或心梗。很多20多岁的 年轻人，突然偏瘫了，就是因为突发梗塞所致。

3.严重损害视力。

手机屏幕不仅小，而且颜色鲜艳，眼睛需要注意力集中地盯着。这样下去，很容易造成眼睛持续疲劳，时间一长视力就容易下降。现在很多家长带孩子时为了省事，往往随手就把一个平板电脑或手机仍给孩子，让其看动画片，一看就是几个小时，这样对视力损伤更大。

更有甚者，有的人喜欢关灯后玩手机，这样做时，人的眼睛会被手机上的强光刺激的更加剧烈，视力损伤也更快。

4.增大心理压力，造成失眠和神经衰弱。

现代人的社交很依赖手机，很多人每天都要翻看无数次朋友圈，晚上睡觉前，也是先玩一会手机再睡。但翻手机时时间过得很快，这时候往往是深夜了。现在年轻人一般都在午夜12点以后睡觉，这样第二天的精神之差可想而知。所以笔者呼吁：10点30以后请不要再玩手机，11点以后请抓紧睡觉！

5.导致人越来越孤僻，越来越不善交际。

以前没有智能手机时，大家周末喜欢相约喝个茶、爬个山等等。现在有了手机这个“好伙伴”，自然会减少和周围人的交际，造成人们越来越孤僻和内向，甚至会容易走极端，出现心理问题。