冬天一到，很多人早上起床难免就打不起精神。有时照照镜子，会发现自己最近的皮肤粗糙了不少，身上的脂肪也厚了一层，头发就算刚洗完也油腻腻的。而看看其他人，每天都神采奕奕的，精神饱满，皮肤又白又嫩，仿佛能掐的出水来，身材姣好，真个人显得光彩照人。这到底是为什么？

冬天每晚泡脚水里面撒一把，15天湿气全无，肚子平了，皮肤白又嫩

这可能是你体内的湿气太重啦！

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

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湿气重的危害

湿气重，往往会带来5种皮肤问题：

黄，皮肤泛黄、舌苔黄、流出的汗水带有黄色。

油，皮肤爱出油、油腻、容易长痘痘，而且身体容易肥胖，可以用“富得流油”来形容。

松，皮肤松弛、容易长皱纹、缺乏紧绷感，甚至导致毛孔粗大。

痒，湿气会引起皮肤爱长疮，容易皮肤破损，以及易过敏、容易长湿疹。

粗，皮肤容易粗糙、毛孔粗大、不细腻、角质层代谢不良等。

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除了皮肤之外，湿气重还会出现以下症状：

精神：精神方面，容易出现困倦、头晕、乏力、感觉脑袋重。

消化：导致食欲不振、消化不良，甚至伴有口臭、大便不利、大便粘黏马桶等。

泌尿系统：影响泌尿系统，小便容易黄。

身形：影响身材，容易肥胖，且属于虚胖，腹部臃肿厉害。

胸腹部：感觉呼吸声不适，容易胸闷、胃胀等。

抵抗能力：受凉后容易得咳嗽多痰。

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中医认为，去湿气，首推泡脚

秋冬季节每晚泡泡脚，能促进血液循环，舒筋活血、暖身驱寒，而且能去湿气，让我们睡得更好！

脚又被称作人体的“第二心脏”，研究表明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

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陈皮泡脚

橘皮在保存了一年之后就成了中药“陈皮”，它是具有很好的理气调中的作用的、具有很好的燥湿化痰功效，可以用于治疗我们的脾胃气滞而引起的一些消化不良、痰湿咳喘以及脘腹胀满等等的。我们用橘皮泡水的话最好选用陈皮，这样不会刺激肠道。

排湿寒气：体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

润肠通便：秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。

光滑皮肤：很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

注意：橘皮性辛温，皮肤过敏的人，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用；不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤。

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当归泡脚.

当归，味甘、性辛、温，归肝、心、脾经。当归有着很高的药用价值，尤其是对于女性而言。当归补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

月经不调：十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能改善。

眼袋眼圈：用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。

缓解抑郁：当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

注意：过饱或过饥的状态都不能泡脚；经期或妊娠期妇女， 有出血症状的病人不可泡脚。

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花椒泡脚

花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒等作用。花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个肌体血脉畅通。

腹痛腹泻：腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

灰甲脚气：花椒泡脚能改善灰甲脚气。

提高肾能：强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足。每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。

注意：花椒水泡脚不要长时间持续进行；有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴，特别是在冬天；因为药物泡脚的吸收作用明显，花椒水不宜反复使用次数太多。

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如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来取代。

里面的材料不仅有艾草，还有藏红花、老姜、红花等，都是对人体非常有用的材料，不仅能够祛湿生阳，还可以增强体质，养气回元。